花粉症の話>花粉症対策にヨガが効くという、正に裏ワザ的情報をゲット!
ヨガが花粉症対策に効くって、解りますか?
ヨガは元々インドの心身を制御する修行法の一つですが。
日本にヨガが伝わったのは、806年、唐より帰国した空海によるものです。
その後、真言宗や天台宗の「護摩」、
「阿字観」等の密教行法として、現在に伝わり、
禅宗の座禅もヨガのひとつといわれます。
今では様々な種類があり、目的に合わせて行われています。
健康や美容のためにヨガをしている女性も多いですね。
ヨガは心身ともにリラックスできます。
また、体の歪みを整えたり、肩こりや疲労を取ることができます。
免疫力をアップしたり、身体のバランスを整える効果があります。
花粉症は、心身ともに健康であることが必要ですから、
精神的に良い状態でいると、花粉症の症状も改善されるのです。
だから、ヨガが花粉症対策に良い、ということなのです。
また、ヨガ独特の呼吸法も、花粉症の改善に良い効果を生んでいます。
ヨガは鼻から吸って口から出す腹式呼吸をしますが、
これは花粉症に限らず、いろいろな病気に有効な呼吸法です。
そして、運動不足も花粉症の原因のひとつです。
室内で手軽にできるヨガは、花粉症対策に役立ちます。
楽しみながら花粉症対策をしましょう。
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