花粉症の話>花粉症の改善にはコレ、食物繊維がバッチリ有効、便秘も解消で二重丸!
花粉症の改善には、食物繊維がバッチリ有効ですよ。
花粉症の症状は、食事の内容を工夫して変えていくことで改善でき、
その効果がある、と言われている食物はたくさんあります。
中でも食物繊維を多く含む食品は効果があります。
それは、食事のメニューに食物繊維を取り入れることによって
花粉症に反応しやすい動物性の脂肪分などを、
吸収して、体から排出する働きをするからなのです。
油分の多いメニュー中心の食生活は、
花粉症には良くないと言われていますが、
体内の脂肪分を吸収して体外に排出する働きををしてくれる
この食物繊維は、特に花粉症の時期の食べ物としては大切です。
また、食物繊維を多く含む食品は、
ただ花粉症に良いというだけではなくて、便秘解消にも効果があります。
ではこの食物繊維は、どのような食品に多く含まれているでしょうか。
それは、「海藻類」「きのこ類」などです。
海藻類の中には寒天も含まれています。
海藻類やきのこ類は、種類も多いし
調理方法もいろいろありますから、
毎日でも摂取して、症状の軽減をしましょう。
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