花粉症の話>効率良く花粉症を予防するワザは、サプリメントの使いワザだ!
効率良く花粉症を予防するのなら、サプリメントを上手に使うことです。
基本的には、日頃の食生活をきちんと見直して
免疫力を高めることが大切なのですが、
なかなか食事からだけでは、
充分な量のビタミンや栄養素などを摂取するのは難しく、
そこでサプリメントをうまく利用して、
効率よく体内に摂取するすることも必要でしょう。
花粉症は、アレルギー性鼻炎の中でも
季節性アレルギー性鼻炎に該当しますので、
そうしたアレルギーを抑えるには、
抗ヒスタミン作用があるビタミンCとされています。
ビタミンCが不足すると、アレルギー体質になりやすくなり、
花粉症を招きやすくなります。
ビタミンCは、そもそも緑黄色野菜や果物に多く含まれていますが、
非常に水に溶けやすくて、大量に野菜を摂取しても、
なかなかすべてを体内に吸収するのは難しいようです。
ですから、そこをサプリメントで上手に補給し、
効率良く花粉症を予防、の症状緩和をしてはいかがでしょう。
また、フラボノイドも花粉症の症状緩和に
効果がある栄養素です。
フラボノイドは免疫力を高める効果がありますから、
花粉症だけでなく、全般に風邪などをひきにくい
強い体を作ってくれるのです。
お茶に含まれるカテキンや、
ベリー系の果実に多いアントシアニン、
また、大豆に含まれるイソフラボンなどもフラボノイドの一種です。
それらを摂取すれば花粉症に対する免疫力は高まりますが、
それとてたくさんの量を摂取しなくては、
あまり効果が期待できません。
効率よく体内に摂取するにはサプリメントを上手に活用したいですね。
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