花粉症の話>緑茶は手軽な健康飲料、花粉症予防に緑茶が良い!
緑茶が花粉症の予防に効果があるって、知っていましたか?
緑茶などに含まれている有効成分に、
ポリフェノールの一種であるカテキン類やカフェインが
ありますが、これらには、アレルギー症状を引き起こす原因物質である
「ヒスタミン」が多くなった時にそれを調整する働きのある
「肥満細胞」を抑える作用があるといわれているのです。
カテキンは、体内で吸収されるのが早く、
た皮膚や粘膜を保護する働きや、殺菌・消臭作用もありますので
身近な健康飲料と言えます。
また、花粉症の治療によく使用されている成分に
「抗ヒスタミン薬」がありますが、これは眠気を誘う副作用があります。
でも緑茶にはこのような副作用がありませんので安心して飲めます。
ただ、緑茶だけで効果を引き出そうと思ったら
1日10杯(約2リットル)以上飲む必要があります。
これはなかなか難しいでしょうから、
無理をせずに、普段の水分補給を緑茶にすることでしょう。
また一気に大量に飲むよりも、
こまめに補給をする方が理想的です。
とはいえ、緑茶は薬とは違います。
確実に即効性が期待できるという訳にはいきません。
早めに予防をするためと考えて、
は花粉症の症状が出てから飲み始めるのではなく、
普段から飲むことが大切です。
さまざまな予防法と併用して、総合的に症状を軽減させましょう。
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