花粉症の話>自宅でできる絶大な効果の花粉症対策「鼻うがい」は簡単手軽でスッキリさっぱり!
自宅でできる花粉症対策は、絶大な効果があるといわれる「鼻うがい」。
あなたもぜひやってみませんか?
鼻水が止まらなかったり、鼻がムズムズとかゆくてしょうがない、
という花粉症の症状には、閉口しますね。
病院で処方してもらう薬だけでは
追いつかない場合もあります。
そんな時は、「鼻うがい」をやってみてください。
鼻うがいとは、鼻に直接的に液体を入れて、
スッキリさっぱりしてしまう方法です。
そのやり方は。
コップに100ccくらいのぬるま湯(37度ぐらいのお湯)を入れて、
塩をひとつまみ(1g)を入れたら、よく溶かします。
つまり濃度1%の食塩水ですね。
次に鼻を片方手で抑え、
逆側の鼻から先ほど作った塩水を吸い込みます。
さらに、鼻から吸い込んだ塩水を口の中へ流し込むようにします。
そして、その塩水を口から吐き出すのです。
慣れるまでは少々大変でしょうが、
これを2〜3回ほど繰り返して、
もう一方の鼻も同様に、鼻うがいをします。
食塩水口からが出てこなかったとしても、
時間が経てば自然と出てきますので、
無理に出そうとしなくても良いです。
この鼻うがいを1日1回行うだけで、
花粉症の対策に十分効果があります。
もちろん1日2.3回やっても良いです。
毎日行うことが大切です。
この鼻うがいは、花粉症だけでなく、風邪の予防やインフルエンザの
予防などにも効果があります。
花粉症の症状がない方にもオススメのうがいです。
鼻に水を入れるなんて、
プールで経験したように、ツーンとなってしまうのでは?
と思う方も多いでしょうが、
これが塩水だと、ツーンとはならないのです。
必ず塩水でやりましょう。
また、正しいやり方さえ理解していれば、
痛みもなくスムーズ出来ますよ。
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